Slankenyt nr. 114. Uge 50, 2008
Gå din trang til chokolade væk
Kakao indeholder en lang række kemiske forbindelser, der stimulerer og påvirker hjernen, så du oplever en følelse af velvære.
Nogle mennesker er derfor nærmest afhængige af det ”kick” et stykke chokolade giver. De kan endog opleve en voldsom og næsten uimodståelig trang til at spise chokolade.
Forskere fra Exeter University testede virkningen af en rask gåtur mod trang til chokolade. Og kuren ser ud til at virke – i hvert fald delvis og på nogle mennesker.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at deltagerne i undersøgelsen havde signifikant mindre chokoladetrang efter en gåtur, end efter at have hvilet sig.
Tidligere undersøgelser har vist, at fysisk aktivitet også kan dæmpe abstinenser efter nikotin og narkotiske stoffer.
Kilde: Acute effects of brisk walking on urges to eat chocolate, affect, and responses to a stressor and chocolate cue. An experimental study
Appetite, Volume 52, Issue 1, February 2009, Pages 155-160
Fornuftige kaloriefattige diæter ikke forbundet med knogletab
Kaloriebegrænsning giver ikke tab af knoglemasse blandt unge overvægtige, såfremt de får nok calcium og andre næringsstoffer. Det viser en ny undersøgelse.
Kaloriebegrænsning vil sige at mindske indtagelsen af kalorier med 20-40 %, sammenlignet med den gennemsnitlige kalorieindtagelse.
De 46 deltagere i undersøgelsen blev tilfældigt delt op i fire grupper, der skulle afprøve fire forskellige diæter:
1) En normal sund kost
2) En diæt med 25 % færre kalorier
3) 25 % færre kalorier + aerobic motion
4) En kaloriefattig diæt efterfulgt af vægtvedligeholdelse
Det gennemsnitlige vægttab varierede fra 1 % med den normale sunde kost til 13,9 med den kaloriefattige diæt.
Sammenlignet med en normal sund kost var ingen af de andre diæter forbundet med ændring i knogletæthed.
Kilde: Calorie Restriction and Bone Health in Young, Overweight Individuals
Archives of Internal Medicine, (September 22) 2008;168(17):1859-1866.
http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/168/17/1859
Kommentar:
Altså ingen grund til at bekymre sig om dine knogler, så længe du taber dig på en sund og fornuftig måde, hvor kosten indeholder alle nødvendige næringsstoffer.
Lidt af hvert om overvægt og slankekure
Kvinde, elsk dine deller
Både du og din mand vil blive meget gladere, hvis du holder op med at hade dine strækmærker. Og lærer at elske dine bryster, selvom de hænger.
navlestreng.dk 5 August 2008
Vi smitter hinanden med fedme
Hvis dine venner og dem, du ellers går op og ned ad til daglig, er overvægtige, er der en øget risiko for, at du også ender op som overvægtig.
Politiken 25-7-2008
Flere mænd strammer maven ind med korset
En nystartet virksomhed har stor succes med at sælge korsetter til de mænd.
Jyllands-Posten 14-8-2008
Se om din overvægt er farlige
Ny forskning frikender hver anden overvægtig. Er du overvægtig og dyrker motion er du sandsynligvis sundere end din tynde, men fysisk inaktive kollega
BT 15-8-2008
Om 40 år er alle amerikanere fede
Om 40 år kan hver eneste voksne amerikaner være overvægtig, hvis den nuværende tendens fortsætter, lyder det i ny rapport
Ekstrabladet 7-8-2008
