Slankenyt nr. 170. Uge 21, 2011
Motion kan mætte og modvirke fedme
Blot 30 minutters motion — som fx en løbetur — får niveauet af mæthedshormonet GLP-1 i blodet til at stige markant. Mæthedshormonet sender et signal til hjernen om mæthed og kan derved være med til at forhindre, at du overspiser. Det viser en undersøgelse1)
Og et andet studie viste, at fysisk træning modvirker effekt af fedmegener.
En times fysisk træning om dagen gør, at unge, der er genetisk disponerede for fedme, får kontrol over vægten
Forskerne undersøgte 752 unge fra ti europæiske lande for at se, om en times fysisk aktivitet om dagen kan ophæve effekten af særlig genvariant, som øger risikoen for fedme.
Det viste sig, at motion havde en tydelig effekt på taljemål og mængden af fedt i kroppen blandt de unge, der var arveligt disponeret for fedme.
En times motion om dagen kompenserede for effekten af det genetiske anlæg for fedme.2)
1) Caroline Weinsjö (bachelorprojekt).
Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet.
Københavns Universitet, nyheder 1.7.2010
2) Jonatan R. Ruiz, PhD m.fl. Attenuation of the Effect of the FTO rs9939609 Polymorphism on Total and Central Body Fat by Physical Activity in Adolescents
Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2010;164(4):328-333.
Mail: Slankepiller?
Jeg har læst på nettet vedr. et slankeprodukt som hedder Therma Power-slankepiller, er det noget du kender noget til? ...
Venlig hilsen
Ulla S.
Hej Ulla
Pillerne indeholder lægemiddelstofferne efedrin og ephedra. De er ulovlige, men sælges via flere butikker på internettet (der holder til i udlandet og derfor er udenfor myndighedernes kontrol).
Efedrin og ephedra stimulerer centralnervesystemet og har en amfetaminlignende virkning, som udnyttes til at dæmpe appetitten.
Stofferne har desuden en adrenalin-lignende virkning.
Narkomaner kalder dens slags stoffer for "speed".
Stofferne kan give en række bivirkninger — også alvorlige.
Lægemiddelstyrelsen advarer mod pillerne her.
Problemet med at bruge piller til vægttab er ikke kun bivirkninger men, at det alligevel aldrig holder i det lange løb.
Selv om du evt. kan tabe sig for en tid, tager du blot på igen, når du holder op med pillerne.
Læs min holdning til slankepiller her.
Ingen tvivl om, at du skal tabe dig på en fornuftig måde ved at ændre nogle af dine vaner (de vaner, der giver overvægt).
Tab dig på en sund og sikker måde — uden piller, kure mv.
Læs evt. mere på siden her.
Med venlig hilsen
John Buhl
Slanketip ...
Styrk din appetitregulering
Mange spiser så hurtigt, at kroppens naturlige mæthedsmekanismer ikke kan nå at fungere optimalt.
Tag den med ro, når du spiser, og vær opmærksom, så du opfatter, hvornår du ikke længere er sulten.
Giv din naturlige appetitregulering tid til at virke, og lyt til den — stop med at spise, når du ikke længere er sulten!
