Slankenyt nr. 179. Uge 34, 2011

Stress kan øge trangen til det usunde

En ny amerikansk undersøgelse af mus viser, at det er "sulthormonet" ghrelin, der giver øget sultfornemmelse under stress.

Under stress udskilles nemlig større mængder af hormonet.

I et forsøg udsatte forskerne nogle af musene for socialt stress. Det viste sig, at stressede mus i højere grad end ikke-stressede mus søgte hen til et sted, hvor de vidste, de kunne finde lettilgængelig fed mad.

Ghrelin påvirker nerveceller i de områder af hjernen, der har at gøre med hjernens belønningssystem — et område, der også påvirkes af stresshormoner.

De fleste mennesker oplever, at de ændre spisemønster, når de er stressede. De øger let deres indtagelse af velsmagende mad.

Ændret spisemønster forekommer også hyppigt hos deprimerede mennesker.

De spisemønstre, der er forbundet med og/eller stimuleres af stress og depressioner, bidrager let til overvægt.

Kilde: Jen-Chieh Chuang, Mario Perello m.fl. Ghrelin mediates stress-induced food-reward behavior in mice. Journal of Clinical Investigation. 2011;121(7):2684–2692. doi:10.1172/JCI57660.

Hele undersøgelsen kan læses her (på engelsk).

Overvægtige, der også har tendens til depressioner kan evt. få tips til mulige naturlige løsninger på depressioner.dk

Motion mindsker følgerne af stress. Det samme gør sund kost og god søvnrytme.

---

Slanketip ...

Bevæg dig lidt eller dyrk motion, når du ser fjernsyn

De fleste bruger flere timer dagligt foran fjernsynet, og hvis du blot øger din forbrænding lidt i den tid, du ser fjernsyn, kan det efterhånden betyde meget i kalorieregnskabet.