Slankenyt nr. 236. Uge 45, 2012

For lidt søvn forbundet med fedme — hvad kan du gøre?

En gennemgang af undersøgelse over en femten-årig periode (1996-2011) offentliggjort i Journal of Academy of Nutrition and Dietetics viser en række kendetegn ved søvnmangel, herunder nedsat insulinfølsomhed samt stigning i hormonet ghrelin, og fald i hormonet leptin.

Disse ændringer i ghrelin og leptin niveauer øger appetitten.

Kilde: Academy of Nutrition and Dietetics
Pressemeddelelse 24. oktober 2012: Partial Sleep Deprivation Linked to Obesity

Kommentar:

I de fleste tilfælde er det en stor hjælp for overvægtige, der ønsker at tabe sig, at få nok søvn og nok god søvn.

Ved søvnbesvær vil rådene i bogen Søvnproblemer — er der en naturlig løsning? sædvanligvis hjælpe.

Bogen kan også hentes (lånes) gratis på biblioteket som e-bog via e-reolen.

---

Slanketip ...

Vægttab på Facebook

Er du på Facebook kan du tilmelde dig slankehold, hvis du ønsker at tabe dig med støtte fra andre, der også ønsker at tabe sig.

Se mere på https://www.facebook.com/slankeklub