Slankenyt nr. 240. Uge 49, 2012

Hvornår du spiser påvirker din vægt

Et forsøg har vist, at mus tager mere på, hvis de spiser på tidspunkter, hvor de normalt sover.

Forskerne var endda i stand til at forårsage fedme hos normale mus ved blot a manipulere med deres døgnrytme og få dem til at spise på tidspunkter, hvor de normalt sover (altså spise om dagen, hvor mus normalt sover) — uden de indtog flere kalorier.

Når en arts typiske døgnrytme forstyrres kan der forekomme ændringer i stofskiftet.

Hos mennesker har det vist sig, at dem, der arbejder om natten, har en øget forekomst af fedme og metabolisk syndrom, og patienter med søvnforstyrrelser har en højere risiko for at udvikle fedme. For lidt søvn kan også betyde øget vægt hos raske mænd og kvinder.

Kilde: Georgios K Paschos m.fl. Obesity in mice with adipocyte-specific deletion of clock component Arntl. Nature Medicine doi:10.1038/nm.2979. 11 November 2012
Hele undersøgelsen her
Læs evt. også pressemeddelelsen fra Penn Medicine

Kommentar:

Vi skal nok være varsomme med at overfortolke resultatet af undersøgelsen — ikke mindst fordi forsøget er foretaget på mus. Men også tidligere undersøgelser har vist, at døgnrytme spiller en rolle for vægten.

Læs evt. artiklen: Vil bedre døgnrytme gøre vægttab lettere?

Når du spiser sent om aftenen (eller om natten) kan det også forstyrre fordøjelsen. Går du i seng med fyldt mave vil det nemlig i en eller anden udstrækning forstyrre søvnen, og du vågner måske næste morgen med en følelse af at være groggy, sløv eller lettere omtåget.

Du vil føle dig friskere om morgenen, og have lettere ved at tabe dig, hvis du undgår sene måltider.