Slankenyt 287, uge 51, 2013
Skærmtid forbundet med øget vægt
Børn og teenagere, der bruger masser af tid foran skærmen — især fjernsynet — har tendens til at tage på efterhånden, som de bliver ældre.
Forskerne anvendte data fra et langtidsstudie af børn, der blev udspurgt hvert andet år. De blev bl.a. spurgt om deres højde og vægt, samt hvor meget tid de havde brugt på at se tv og dvd'er samt spille computer- og videospil.
Børnene var i alderen 9 til 16 år, da undersøgelsen begyndte.
Ud af omkring 4.287 piger i undersøgelsen var 17 % overvægtige eller fede. 24 % af de 3.505 drenge vejede for meget.
Forskerne konkluderede at for hver ekstra times tv dagligt, tog børnene ca. 230 gram på hvert andet år. De kunne også konstatere en sammenhæng mellem tiden foran andre skærme og vægtstigning, men ikke i samme grad som tid foran fjernsynet.
Kilde: Jennifer Falbe m.fl. Adiposity and Different Types of Screen Time. PEDIATRICS. Published online November 25, 2013. (doi: 10.1542/peds.2013-0887)
Kommentar:
Forbrændingen falder mere, når du sidder passivt foran fjernsynet i forhold til fx at arbejde/spille på computer.
Der er nok også større tendens til at indtage lidt flere kalorier fra chips, slik o.l. foran fjernsynet.
Slanketip ...
Vær opmærksom på de "ubetydelige" vaner
Det er ofte de daglige vaner, som hver især nok ikke betyder alverden, der tilsammen måske forklarer dine vægtproblemer.
Det kan fx være:
- at sidde for meget passivt foran fjernsynet
- at spise lidt for meget eller for kalorierig "hyggemad"
- at spise for hurtigt
- at sove for lidt eller for dårligt
- at spise for få grøntsager
Prøv at være opmærksom på de små ting, du evt. let kan ændre i dine daglige vaner, som på sigt kan gøre en stor forskel.
