Sikker Slank

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Gratis e-bog


Se evt. også:
slankeprogram.dk
proteinkur.dk
slankeprodukter.dk
kalorietabel.dk
slanketip.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter som e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt 312, uge 25, 2014

Morgenmad giver ikke nødvendigvis lettere vægttabSpiser morgenmad

Vi hører ofte, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og vi i hvert fald aldrig må springe morgenmaden over, hvis vi ønsker at komme ned i vægt.

Men en ny undersøgelse ledet af University of Alabama i Birmingham viser, at morgenmaden nok ikke gør det lettere at komme ned i vægt.

Tidligere forskning i morgenmad har vist, at der er en sammenhæng mellem at spise morgenmad og vægten, men der er usikkerhed om, hvorvidt det gør en forskel på vægten om man springer morgenmaden over.

309 raske overvægtige og svært overvægtige voksne deltog i et 16 ugers forsøg.

De blev delt op i to grupper som enten skulle spise morgenmad eller springe morgenmaden over.

Det viste sig, at det ingen forskel gjorde på vægten, om deltagerne spiste morgenmad eller sprang morgenmaden over.

Kilde: Emily J Dhurandhar m.fl.
The effectiveness of breakfast recommendations on weight loss: a randomized controlled trial. First published June 4, 2014, doi: 10.3945/ajcn.114.089573
Am J Clin Nutr August 2014 ajcn.089573
Abstract

Kilde: LAB Nesw: The breakfast debate: New study determines whether it helps with weight loss

Kommentar:

Spis morgenmad, hvis du er sulten om morgenen. Spring morgenmaden over, hvis du ikke er sulten om morgenen.

Det er afgørende for et godt resultat med vægttab, at du lærer kun at spise, når du er (ægte) sulten og kun så længe, du er sulten.

Læs evt. også:

Morgenmad der mætter længe

Tager du på af morgenmad?

Annoncer fra google, som vi ikke har indflydelse på:
...