Slankenyt 313, uge 26, 2014
Nyt studie: For meget lys om natten giver mere fedt på maven
Når søvn og døgnrytme forstyrres af lys om natten, kan det bidrage til øget forekomst af fedme.
Det viser en ny undersøgelse, hvor forskerne analyserede oplysninger om mere end 100.000 kvinders søvnvaner over en periode på 16 år. Der var en direkte sammenhæng mellem, hvor meget lys kvinderne var udsat for om aftenen/natten, og tendensen til fedt på maven.
Resultaterne er i overensstemmelse med dyreforsøg, som viser, at udsættelse for lys på tidspunkter, hvor det egentlig er tid til at sove, fører til vægtstigning.
Menneskers døgnrytme og stofskifteregulering er udviklet til at være tilpasset helt andre miljøer end dem, vi står overfor i det moderne industrisamfund.
Kilder:
1) Emily McFadden, Michael E. Jones, Minouk J. Schoemaker, Alan Ashworth, and Anthony J. Swerdlow. The Relationship Between Obesity and Exposure to Light at Night: Cross-Sectional Analyses of Over 100,000 Women in the Breakthrough Generations Study
Am. J. Epidemiol. first published online May 29, 2014 doi:10.1093/aje/kwu117
2) James E. Gangwisch.Invited Commentary: Nighttime Light Exposure as a Risk Factor for Obesity Through Disruption of Circadian and Circannual Rhythms
Am. J. Epidemiol. first published online May 29, 2014 doi:10.1093/aje/kwu119
Kommentar:
Forskerne kan ikke afvise fejl og mangler i undersøgelsen, men konstaterer, at der er en klar sammenhæng, som bør undersøges nærmere.
Læs evt. mere om lys og døgnrytme i artiklerne:
Mere lys om morgenen forbundet med lavere vægt
Vi har på mange måder tilrettelagt vores verden, så vi:
- kan have lys i alle døgnets timer
- kan spise kalorierig mad når som helst, vi har lyst
- kan klare de fleste af dagens gøremål uden at bevæge os ret meget.
Alt sammen faktorer, der er i modstrid med vores biologi.
En kombination af for lidt bevægelse, indtagelse af for mange kalorier og en forkert døgnrytme (dårlig søvn, uhensigtsmæssig lyspåvirkning) øger tendensen til overvægt.
Kort Nyt om overvægt og vægttab
Stress før fødsel fører til fede voksne
Når en gravid kvinde udsættes for kraftigt stress, belaster det ikke bare hende selv. Det kan også få konsekvenser for hendes ufødte barn, som får større risiko for at blive fed eller overvægtig som voksen. (jyllands-posten.dk)
Klarlund: Både gener og motion påvirker, om du får æble- eller pæreform
En læser vil vide, om der er en genetisk årsag til tyndfedme. (politiken.dk)
Forsøg fører til gennembrud i behandling af overvægtige
Behandlingen af overvægtige børn og unge i Kolding er en overvældende succes. (politiken.dk)
Sådan forbrænder du mange kalorier og får hele kroppen i form
Se fitnessekspert Anne Bechs helkropsøvelser, der er en effektiv træningsmetode, da den forbrænder mange kalorier og får hele kroppen i form. (go.tv2.dk)
