Slankenyt 331, uge 48, 2014

Mindre fedt og mere motion bedre end populære slankediæter

De fleste mennesker ville være bedre stillet ved blot at fjerne fedt fra deres kost og dyrke motion frem for at begynde på en af fire populære diæter. Det konkluderer forskere ved McGill University.

Forskerne analyserede kliniske forsøg med fire populære diæter - Atkins, South Beach, Vægtvogterne og the Zone. Alle hævder at fremme vægttab og forbedre hjerte-kar-sundhed.

Men undersøgelsen konkluderer, at mens mennesker i første omgang taber sig, tager de det tabte på igen inden for to år.

Kilde: Mark J. Eisenberg m.fl. Long-Term Effects of 4 Popular Diets on Weight Loss and Cardiovascular Risk Factors. A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Journal Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
Published online before print November 11, 2014,
doi: 10.1161/CIRCOUTCOMES.113.000723
En udførlig artikel om undersøgelsen på The Telegraph (på engelsk): Fad diets do little to aid weight loss or boost heart health, scientists find >>

Kommentar:

Læs også artiklen: Betyder det egentlig noget, hvilken slankekur du vælger?

Som omtaler en undersøgelse, der viser, at det sandsynligvis er uden betydning, hvilken slankekur, du vælger, blot du kan fastholde den — i det mindste, hvis du udelukkende er ude efter at tabe dig og ikke tænker på din sundhed.

En del undersøgelser har dog vist, at en fedtfattig plantebaseret kost giver størst vægttab og nok også på den sundeste måde.

Se artiklen: Veganerkost giver størst vægttab.