Slankenyt 408, uge 36, 2016

Får du nok væske?

En undersøgelse fra University of Michigan, der har kikket på, om der er en sammenhæng mellem hydrering og vægt, tyder på, at svært overvægtige er mere tilbøjelige til at være utilstrækkelig hydreret.

Forskerne analyserede data fra 9.528 voksne personer og vurderede, at omtrent en tredjedel var utilstrækkelig hydreret.

De fandt, at folk med højere BMI - som forventes at have højere væskebehov - også demonstrerede en adfærd, der førte til utilstrækkelig hydrering.

Undersøgelsen kunne dog ikke vise, om for lidt væske medvirker til fedme eller om fedme medvirker til, at personen drikker for lidt, men den viser ifølge forskerne, at der er en sammenhæng.

Kilde: Tammy Chang m.fl. Inadequate Hydration, BMI, and Obesity Among US Adults: NHANES 2009–2012 Ann Fam Med July/August 2016 vol. 14 no. 4 320-324. doi: 10.1370/afm.1951

Kommentar:

Det er ikke tydeligt fra undersøgelsen, hvordan præcist forskerne med sikkerhed kunne vide, om personerne var tilstrækkelig hydreret eller ikke, men det er under alle omstændigheder vigtigt at drikke nok væske, og nogle overvægtige forveksler sult og tørst (de kan have tendens til at spise, når de egentlig er tørstige).

Drik, når du er tørstig. Prøv at drikke lidt, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er sulten eller tørstig.

Sunde kostvaner mindsker væskebehovet, fordi sunde fødevarer som frugt og grøntsager i sig selv er meget væskerige.

Læs også: Vand før måltider giver (måske) vægttab