Sikker Slank

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Gratis e-bog


Se evt. også:
slankeprogram.dk
proteinkur.dk
slankeprodukter.dk
kalorietabel.dk
slanketip.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter som e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt 418, uge 46, 2016

Søvnmangel øger indtagelse af kaloriersøvnig

Søvnmangel kan få os til at indtage flere kalorier. Det viser en systematisk gennemgang og meta-analyse ledet af forskere på Kings College London.

Metaanalysen kombinerede resultaterne af 11 tidligere små interventionsstudier med i alt 172 deltagere, og fandt, at de mennesker, der sov for lidt, i gennemsnit indtog 385 ekstra kcal. per dag

Forskerne fandt også, at der var en lille ændring i, hvad personer med søvnmangel spiste. De havde et forholdsmæssigt højere fedt- og lavere proteinindtag, men ingen ændring i indtagelsen af kulhydrater.

Kilde: K Al Khatib, S V Harding, J Darzi and G K Pot. The effects of partial sleep deprivation on energy balance: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Clinical Nutrition , (2 November 2016) | doi:10.1038/ejcn.2016.201

Kommentar:

Endnu en undersøgelse, der understreger betydningen af nok søvn, når du vil ned i vægt.

Læs evt. også artiklerne:

Vægt og kost kan måske forudsige søvnkvalitet

Søvnmangel giver mere sult og øger trangen til usunde fødevarer

Blot lidt for lidt søvn fremmer vægtstigning

Bedre søvn, lettere vægttab

Vi spiser mere ved søvnmangel og vægten stiger

Sammenhæng mellem søvn og kostvaner

Annoncer fra google, som vi ikke har indflydelse på:
...