Slankenyt 429, uge 07, 2017

Overfed

Jeg bryder mig ikke om ordet "overfed", men et hold forskere vil have os til at forstå og bruge ordet om det at have for meget fedt på kroppen.

Deres definition på overfed er: En tilstand, hvor du har tilstrækkelig fedt på kroppen til, at det går ud over dit helbred. Og det inkluderer også mange normalvægtige, som alligevel fx har for meget fedt omkring maven.

Ud fra deres definition er flertallet af jordens befolkning nu "overfede". De vurderer, at op til 76% af jordens befolkning (5,5 milliarder mennesker) har sundhedsskadelige mængder fedt på kroppen.

Læs mere i artiklen: Deeper than obesity: A majority of people is now overfat

Ernæringsekspert: Derfor kan du blive tykkere af at være på kur

Ernæringsekspert Per Brændgaard giver i en artikel fem grunde til, du skal droppe slankekuren:

Du kan skade dine nyrer (fordi mange populære slankekure har et højt indhold af protein).
Du har en øget risiko for at få en hjertekarsygdom (på proteinrige, kulhydratfattige slankekure).
Det er farligt at tabe sig hurtigt (Hvis vægttabet skal være sundt, så skal det komme langsomt og være holdbart).
Du begynder at overspise (pga. den stress, der kan være forbundet med en streng slankekur).
Du bliver blind (går du for meget op i slankekure, kan du blive blind for, hvad en sund og realistisk kost egentlig er).

Læs mere på sondagsavisen.dk

Chris MacDonald: Det er ikke lysten, der driver en sund livsstil

Vælg din livsstil ud fra en rationel beslutning - ikke ud fra hvad du har lyst til, mener Chris MacDonald.

De fleste mennesker får ikke pludselig en lyst til en sundere livsstil. Det kræver en bevidst beslutning, hvor man kan se fordele på lang sigt, mener Chris MacDonald.

Læs mere på dr.dk

Doven motionist? Du kan gå dig sund

Det tager kun en halv time om dagen at tabe sig og nedsætte risikoen for livsstilssygdomme, samt at mindske stress.

En halv times gåtur om dagen er nok til at nedsætte risikoen for farlige livsstilssygdomme og til at tabe sig. Det er dog en fordel at skrue en smule op for det sædvanlige gåtempo, hvis du vil være sikker på at se resultater. Det er især er det "farlige fedt" omkring de indre organer, der forsvinder, når vi går.
Læs mere på jyllands-posten.dk