Slankenyt 434, uge 12, 2017
Det er ikke godt for hjerte eller taljemål at sidde for meget ned
En undersøgelse giver yderligere bevis for, at det er dårligt for vores sundhed og vores talje at sidde for meget ned.
Den nye undersøgelse tyder på, at taljemålet stiger med to centimeter, og risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 0,2%, for hver ekstra time, vi sidder ned dagligt ud over fem timer i døgnet.
Endvidere øges det dårlige kolesterol (LDL) og det gode kolesterol (HDL) mindskes for hver yderligere time i døgnet, vi sidder ned, ud over fem timer.
Læs evt. mere på engelsk her
Mælkeprodukter hjælper ikke
Hverken mælkeprodukter eller calcium fra mælkeprodukter har gavnlig virkning på vægt eller kropsfedt.
Forskere har undersøgt om øget calcium i kosten fra mejeriprodukter kunne hjælpe overvægtige 13-14-årige piger med at tabe sig. Men forskerne fandt ikke, at mælkeprodukter eller calcium fra mælk gjorde nogen forskel.
Ifølge denne undersøgelse er der altså ingen grund til at lade mælkeprodukter indgå i kosten med det formål at komme ned i vægt.
Læs evt. også: Forbindelse mellem fedt fra mejeriprodukter og risiko for hjerte-kar-sygdomme
Derfor spiser du pludselig mere
Er det dine søvnvaner, som kan gøre dig ekstra sulten?
Forskning fra Wagner University i New York viser, at det ikke kun er det antal timer, du sover, som er afgørende. Din søvnkvalitet spiller også en rolle.
To eksperimenter viste, at kvinder, der sov dårligere om natten, havde en tendens til at indtage flere kalorier.
Læs mere på sondagsavisen.dk
Læs evt. også: Søvnmangel øger indtagelse af kalorier
