Slankenyt nr. 44
INDHOLD:
1) Stressede sygeplejersker tager på i vægt
2) Vægttab hjælper mod slidgigt
3) MAIL: Ikke på kur
4) Trætte børn bliver tykke børn
5) Fedme øger risiko for Alzheimers
6) MAIL: Vedr. kalorietabel.dk
Kære læser
Arkiv med tidligere numre af slankenyt her:
http://www.slankenyt.dk/Arkiv_slankenyt.htm
Tilbud forbeholdt abonnenter her:
http://helseonline.dk/group.asp?group=8
Du er velkommen til at indsende spørgsmål eller
kommentarer til nyhedsbrevet.
Med venlig hilsen
John Buhl
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Du kan nu bestille følgende bøger hos din
boghandler:
Sikker Slank i 7 trin
303 Slankeopskrifter
Hvordan Rask?
Zoneterapi - lær det selv
Fat for life? (Vil du altid være overvægtig?)
(eller din boghandler kan bestille dem hjem til dig)
Du kan naturligvis stadig købe dem i butikken her:
http://www.helseonline.dk
Bøgerne:
Fat for life? og
Sikker Slank i 7 trin
kan du nu bestille på biblioteket som lydbøger
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
1) Stressede sygeplejersker tager på i vægt
----------------------------------------------
Stressede sygeplejersker med ringe indflydelse på
tilrettelæggelsen af deres arbejde er i farezonen
for at blive fede. Det konkluderer en ph.d.-
afhandling, som netop er blevet forsvaret af
sygeplejerske, cand.cur. Dorthe Overgaard fra
Enheden for Epidemiologisk Kostforskning ved HS'
Institut for Sygdomsforebyggelse.
(Af Niels-Bjørn Albinus, dagensmedicin.dk 03-06-
2005)
http://www.dagensmedicin.dk/art.asp?ID=2741
Kommentar:
Det samme gælder givetvis også andre
faggrupper.
Som vi beskrev i et par tidligere numre af
slankenyt er stress en medvirkende årsag til
overspisning.
http://www.slankenyt.dk/slankenyt40.htm
http://www.slankenyt.dk/slankenyt23.htm
2) Vægttab hjælper mod slidgigt
---------------------------------
Folk, der lider af slidgigt i knæet, har næsten lige
så stor effekt af at tabe sig, som af at blive
opereret, viser en ny undersøgelse fra Parker
Instituttet på Frederiksberg.
Et vægttab på en procent giver tre procent mindre
slidgigt.
Det er første gang at vægttab mod slidte knæ er
dokumenteret og der er sat tal på.
(Skovmand, Politiken, 08-06-2005).
3) MAIL: Ikke på kur
-----------------------
Jeg har stor glæde af at læse, at jeg ikke er den
eneste der føler det kan være svært. Det ved jeg
jo godt i for vejen, men det er godt at læse, at
andre har det lige som mig.
Jeg er glad for alle de råd jeg har fået, og jeg har
sagt til mig selv, at jeg ikke er rigtig på "kur",
men jeg tænker meget over hvad jeg spiser, og
det har hjulpet meget. Fordi siger jeg til mig selv,
at jeg er på "kur", så kan jeg kun tænke på alt det
jeg ikke må få.
Jeg startede med at tage det fra "de danske
vægtkonsulenter", som passede til mig. Det vil
sige, at jeg vejede min mad, og skrev ned hvad
jeg puttede i munden, og fra august til slutningen
af oktober tabte jeg ca. 10 kg. Jeg har ikke vejet
min mad siden og har alligevel tabt yderligere 2
kg. Jeg tænker mere over hvad jeg spiser nu, men
jeg ved også når jeg har spist noget som jeg ikke
burde.
Jeg syntes det er en stor hjælp, at få opskrifter,
som er fedtfattige, og som indeholder de rigtige
ting. Jeg er utrolig glad for at få slanketips fra
Jubii, da det er med til at give en et skub i den
rigtige retning. Og jeg syntes at "sikker slank i 7
trin" er en rigtig god bog.
Jeg ser frem til igen at høre nyt fra dig.
Hilsen
Laila
Hej Laila
Jeg er glad for, at du har glæde af nyhedsbrevene
og bogen :-)
Flot, at du har tabt 12 kg!
En rigtig god ide at skrive ned, hvad man putter i
munden i en periode, for derefter at holde op med
det igen, som du også gjorde.
På et tidspunkt skal det med, hvad man bør og
ikke bør spise, sidde på rygmarven, så man ikke
længere behøver at udregne, skrive eller tænke
ret meget over, hvad man spiser.
Fortsat held med det!
Med venlig hilsen
John Buhl
4) Trætte børn bliver tykke børn
------------------------------------
Treårige børn, som sover for lidt, har større risiko
for at blive tykke voksne end jævnaldrende, som
passer deres seng.
Mange børn sover for lidt, og ud over at de bliver
blege, uoplagte, pirrelige og hænger med hovedet,
så risikerer de at blive overvægtige voksne. Det
fremgår af en skotsk undersøgelse, der er
offentliggjort i British Medical Journal, og som
viser, at treårige børn, der sover mindre end 10
en halv time, har større risiko for at blive fede.
(ritzau; berlingske.dk fredag 03-06- 2005)
5) Fedme øger risiko for Alzheimers
-----------------------------------------
Et forskningsprojekt fulgte 10.000 amerikanere i
næsten 30 år, og resultatet viste, at i gennemsnit
udviklede ni ud af 100 overvægtige demens, mens
kun syv ud af 100 normalvægtige gjorde, skriver
nyhedsbureauet AP.
Undersøgelsen viste også, at jo mere overvægtig
en person er, jo større er risikoen for at udvikle
alzheimers eller andre demenssygdomme.
Undersøgelsen er offentliggjort i British Medical
Journal.
(Dorte Hansen, berlingske.dk 04-05-2005)
6) MAIL: Vedr. kalorietabel.dk
---------------------------------
Hejsa
Jeg har lige været inde på din side
http://www.kalorietabel.dk
og kigge, fik linket af en anden på nettet.
Vi har det sådan at jeg gerne skal tage på og
kæresten skal tabe sig. Men hvis man kigger på
din side må man jo næsten ikke røre noget, kan
det godt passe? Alt er jo rødt.
Mvh Bettina
Hej Bettina
Næsten alle grøntsager, frugter, svampe og
bælgfrugter er grønne. Meget er rødt, men rødt er
ikke nødvendigvis lig med, at du ikke må spise
det. Det er blot en advarsel om, at du tager lettere
på af den slags fødevarer.
Hvor meget af "de røde" fødevarer, du kan tillade
dig at spise, afhænger naturligvis af, hvor meget
du spiser af de gule og grønne.
Spiser du fx store mængder af de "grønne"
fødevarer er der plads til mere af de gule og røde.
Læs principperne om sundt vægttab her:
http://www.nomedica.dk/hvordan_slank.htm
http://www.nomedica.dk/sund_slankekost.htm
Læs mere om de bedste kostvaner her:
http://www.nomedica.dk/den_ideelle_kost.htm
http://www.nomedica.dk/sund_kost.htm
Med venlig hilsen
John Buhl
