Slankenyt 462, uge 02, 2018

Selv et mindre vægttab kan gavne hjertet

En undersøgelse viser, at selv en lille vægtstigning over tid kan ændre hjertemusklens struktur og funktion, som på sigt påvirker risikoen for hjertefejl.

Forskerne fulgte 1.262 voksne i syv år og fandt, at de personer, som tog på -- selv så lidt som 5% -- var mere tilbøjelige til at have fortykkelse og udvidelse af venstre ventrikel, hvilket er en veletableret indikator for fremtidigt hjertesvigt.

Omvendt var folk, der tabte sig, mere tilbøjelige til at vise et fald i hjertemuskeltykkelsen.

Kilde: Ian J. Neeland m.fl. Dynamic Relation of Changes in Weight and Indices of Fat Distribution With Cardiac Structure and Function: The Dallas Heart Study. Journal of the American Heart Association, 2017; 6 (7): e005897 DOI: 10.1161/JAHA.117.005897

Med andre ord vil selv et mindre vægttab gavne dit hjerte, hvis du vejer for meget.

Vær glad for selv små vægttab, hvis du vejer for meget. Sats på at spise sundt og hjertevenligt, og du vil samtidig tabe dig (i det mindste nogle kilo).

Hjertevenlig kost er også en kost, som gør det lettere at komme ned i vægt og holde vægten nede.

En hjertevenlig kost indeholder ingen eller kun lidt overforarbejdede fødevarer og animalske fødevarer -- og den er rig på frugt og grøntsager. Den indeholder bælgfrugter, fuldkorn og en håndfuld nødder. Altså en kost, som også er en god og sund slankekost.