Slankenyt 473, uge 37, 2018
Motion mindsker inflammation ved fedme
Motion kan reducere inflammation hos svært overvægtige ved at ændre nogle egenskaber ved deres blod, ifølge forskning offentliggjort i The Journal of Physiology.
Mange af de sundhedsmæssige problemer forbundet med fedme skyldes kronisk inflammation.
De blodlegemer, der er ansvarlige for at en starte inflammation, dannes af stamceller i kroppen. En ny undersøgelse viser, at motion ændrer egenskaberne ved disse bloddannende stamceller og reducerer derfor antallet af blodlegemer, der kan forårsage inflammation.
Disse resultater giver en ny forklaring på, hvordan motion kan forbedre sundheden hos personer, der lider af fedme.
Kilde: Michael De Lisio m.fl. Effects of endurance exercise training on inflammatory circulating progenitor cell content in lean and obese adults. The Physiological Society. First published: 19 June 2018 https://doi.org/10.1113/JP276023
Kommentar:
Andre livsstilsfaktorer, der mindske inflammation i kroppen, er blandt andet:
- at spise mere frugt og grønt (gerne inkl. bær og bladgrønt)
- at skifte raffinerede kornprodukter ud med fuldkorn
- at inkludere bælgfrugter i kosten
- at mindske indtagelsen af forarbejdet kød og rødt kød
- Også god søvn og nok søvn er med til at mindske inflammation.
