Sikker Slank

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Gratis e-bog


Se evt. også:
slankeprogram.dk
proteinkur.dk
slankeprodukter.dk
kalorietabel.dk
slanketip.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter som e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt nr. 65

INDHOLD:
1) De fleste danskere vil gerne tabe sig
2) MAIL: Får jeg nok vitaminer?

1) De fleste danskere vil gerne tabe sig

En spørgeundersøgelse udført af analyseinstituttet Zapera.com for Weight Watchers viser, at 76 procent af alle danskere over 15 år gerne vil tabe sig i 2006. 83 pct. af kvinderne vil gerne tabe sig mod 69 pct. af mændene.

De danskere, der gerne vil skrumpe, sigter mod i gennemsnit at smide 9,6 kilo fedt.
(politiken 16-06-2006)

2) MAIL: Får jeg nok vitaminer?

Hej John

Hvordan kan jeg være sikker på at min kost indeholder alle de proteiner og vitaminer jeg har brug for, efter jeg nu næsten omtrent har halveret den mængde mad jeg spiser?

Jeg er for tiden nede på 1200 kalorier, cirka, dagligt. Det er lidt hårdt, men faktisk ikke så slemt, som jeg frygtede :-) ... vægten går hurtigt den rigtige vej, men nu er jeg blevet lidt nervøs for om jeg kommer til at mangle vitaminer eller noget andet som er vigtigt (jeg tager dog en vitamintablet hver dag).

Hilsen
N.S.

Hej N.S.

En fornemmelse af mæthed er ikke alene betinget af hvor mange kalorier, du indtager, men også af hvor meget kosten fylder i din mave, og hvor mange næringsstoffer den indeholder.

Mangler din kost blot ét vitamin, mineral eller andet vigtigt stof, løber du risikoen for, at du får overdreven appetit - din krop forsøger at få det eller de manglende næringsstoffer ved at øge appetitten eller øge din lyst til bestemte fødevarer.

Det er vigtigt, at din kost giver dig ALLE nødvendige vitaminer, mineraler, kostfibre, proteiner mv. Det er derfor utrolig vigtigt, hvor du får dine kalorier fra.

Indtager du dine kalorier fra en kost, som indeholder for få vitaminer og andre vigtige næringsstoffer, er det ikke alene en usund slankekur, det er også nødvendigt med en kolossal selvkontrol for at holde ud ret længe.

Du opnår en god mæthed, som ikke gør dig overvægtig, når din krop får alle de næringsstoffer, den har brug for, fra en kost der fylder meget uden at indeholde for mange kalorier.

Du skal med andre ord spise flest af de sunde fødevarer, altså blandt andet:
* Grøntsager (jo flere desto bedre)
* Friske frugter
* Bælgfrugter (bønner, linser, ærter)
* Fuldkornsprodukter

Samtidigt bør du så vidt muligt helt undgå usunde føde- og drikkevarer (sukker, hvidt brød, alkohol mv.).

http://www.nomedica.dk/den_ideelle_kost.htm
http://www.sikkerslank.dk
http://www.nomedica.dk/slank_hurtigere.htm

Med venlig hilsen
John Buhl

Annoncer fra google, som vi ikke har indflydelse på:
...