Sikker Slank bogpakke

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Se evt. også:

sikkerslank.dk

kalorietabel.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt 384, uge 05, 2016

Motion hjælper med at bekæmpe virkningen af et almindeligt fedmegenkvinde cyckler

En ny undersøgelse viser, at motion gør en forskel for de overvægtige, der har et såkaldt fedmegen.

En stor procentdel af mennesker har et gen kaldet FTO, der øger tilbøjeligheden til at tage på og til fedme, men ny forskning viser, at moderat motion - selv så lidt som en eller to timer om ugen - væsentligt svækker genets indflydelse.

Forskerne så på data fra 17.400 personer med FTO fra seks etniske grupper i 17 lande, og fulgte dem i mere end tre år.

Resultaterne viste, at mere motion hæmmede fedmegenet med op til 75%.

Selv om genet øger tendensen til fedme er påvirkningen fra genet ikke særlig stor. Det giver i gennemsnit en øget vægt på ca. tre kilo. Men derfor er det alligevel interessant, at genet i så stor udstrækning hæmmes af motion.

Kilde: Sonia S. Anand & David Meyre m.fl. Physical activity and genetic predisposition to obesity in a multiethnic longitudinal study
Scientific Reports 6, Article number: 18672 (2016)
doi:10.1038/srep18672

Kommentar:

Uanset om du har genet eller ej -- altså om du har arvet en øget tilbøjelighed til at tage på -- vil motion have en sund og gavnlig virkning og især hjælpe dig med at fastholde de vægttab, du opnår.

Hvis du griber tingene rigtigt an, er genet ikke en grund til, at du ikke kan tabe dig eller holde din vægt nede.

Brug aldrig "det er arveligt" eller "mit stofskifte er lavt" e.l., som forklaringen eller hele forklaringen på dine vægtproblemer.

Alle overvægtige har faktorer i deres gener, kost, livsstil, sociale relationer, livsvilkår, indgroede vaner mv., som gør vægttab (og især at holde vægten nede) til en stor udfordring.

Det er kun ved at løse de problemer, som rent faktisk forklarer din overvægt, at du har en chance for at slippe af med overskydende fedt.

Begynd med at gennemføre Sikker Slank forløbet: Vaner der slanker, og du vil opdage at uanset, hvilke grunde uden for din kontrol, der gøre det mere besværligt, kommer du langt ved at komme godt i gang med at indføre nogle vigtige vaner.

Bog om slankeværdi

Helbredende kost

Kunsten at ændre vaner