Sikker Slank bogpakke

Slankenyt logo


Find os på FACEBOOK >>

Startside | Oversigt over udsendte nyhedsbreve | brugerbetingelser | Om slankenyt


Se evt. også:

sikkerslank.dk

kalorietabel.dk


303 Slankeopskrifter

303 Slankeopskrifter e-bog til kun kr. 99,-


Mere Vegetar Light

Slankenyt 427, uge 05, 2017

Slank med proteiner?

Jeg har i mange år advaret imod usunde proteinkure til overvægtige. Ikke alene er de ALT for risikable (skader helbredet på længere sigt), de løser heller ikke vægtproblemer.


Proteiner slanker ikke
Proteiner virker ikke i sig selv slankende


Lidt i frustration over alle de tåbelige påstande om proteiner, som ugeblade og slankebøger er fyldt med, skrev jeg i 2014 en gratis e-bog: Proteinhysteri (som stadig er lige aktuel).

Nu har Fødevarestyrelsen netop meldt sig på banen med en række gode artikler om proteiner. Lidt om dem nedenfor.

Som beskrevet i artiklen: Protein-kure – tidens hotte trend findes der ifølge Fødevarestyrelsen ikke tilstrækkeligt videnskabeligt belæg for:

1) at en kost med øget proteinindtag giver vægttab

2) at et højere indtag af protein giver større mæthed og derved får en til at spise mindre.

Læs artiklen her

En ny undersøgelser, som beskrevet her: Bønner og ærter mætter bedre end kød

viste for nylig, at et mere proteinfattigt måltid baseret på bønner og ærter var lige så mættende og velsmagende som et proteinrigt måltid baseret på kalvekød og svinekød.

I artiklen: Ernærings- og sundhedsanprisninger af proteinholdige produkter forklarer Fødevarestyrelsen, hvorfor der ikke findes godkendte sundhedsanprisninger vedrørende protein og slankende effekt, øget mæthed eller lignende: En sundheds-anprisning kan nemlig kun godkendes, når der er tilstrækkelig med videnskabeligt bevis.

Og det er der altså ikke.

Læs artiklen her

Den tager vi lige igen: Der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation for, at det vil gavne dig eller dit vægttab at inkludere ekstra mange proteiner i din kost.

I artiklen: Værd at vide om protein og sport skriver Fødevarestyrelsen, at de fleste danskere får mere protein, end de har brug for.

Læs artiklen her

Det er vigtigt, at få nok protein, men det er usundt at indtage væsentlig mere, end du har brug for.

Alle disse underlige "tricks" til vægttab -- som fx at indtage overdrevne og usunde mængder af protein for at øge mæthed eller forbrænding -- giver altid bagslag.

Følg en enkel ide, som beskrevet her

og det meste falder mere eller mindre på plads af sig selv.


Bog om slankeværdi

Helbredende kost

Kunsten at ændre vaner